Tidur Teratur Bisa Kurangi Risiko Ketindihan
Untuk mencegah sleep paralysis berulang, dr Cecep menyarankan masyarakat memperbaiki pola tidur atau sleep hygiene. Durasi dan jadwal tidur yang teratur menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan.
Posisi tidur juga dapat menjadi pertimbangan. Dia menyarankan untuk mencoba tidur menyamping dan menghindari posisi telentang jika seseorang sering mengalami ketindihan.
"Coba tidur miring, jangan telentang. Ini yang paling banyak dilaporin ngebantu buat nyegah. Tidur teratur, jangan sampe kurang tidur. Ketindihan makin sering muncul kalau jam tidur kita berantakan," pungkas dr Cecep.