JAKARTA, iNews.id – Makanan penurun kolesterol usai Lebaran menjadi hal penting untuk diperhatikan setelah masyarakat menikmati berbagai hidangan identik dengan santan, gula, dan lemak tinggi. Pola makan seperti ini berpotensi meningkatkan kadar kolesterol jika tidak segera diimbangi dengan asupan makanan sehat.
Kadar kolesterol yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, terutama penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah. Karena itu, penting untuk mulai memperbaiki pola makan setelah Lebaran agar kondisi tubuh kembali stabil.
Kabar baiknya, ada sejumlah makanan penurun kolesterol usai Lebaran yang bisa dikonsumsi secara rutin. Selain mudah ditemukan, makanan ini juga kaya nutrisi yang baik bagi kesehatan jantung.
Berikut lima makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol secara alami, dirangkum iNews Media Group, Jumat (27/3/2026).
1. Oatmeal
Oatmeal dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk membantu menurunkan kolesterol. Makanan ini kaya akan serat larut bernama beta-glukan yang mampu mengikat kolesterol jahat atau LDL di dalam tubuh.
Serat tersebut membantu menghambat penyerapan kolesterol di saluran pencernaan sehingga kadarnya dalam darah dapat berkurang. Selain itu, oatmeal juga membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengontrol pola makan.
Mengonsumsi oatmeal sebagai menu sarapan bisa menjadi langkah awal yang tepat untuk memperbaiki pola makan setelah Lebaran.