Sleep inertia merupakan kondisi ketika seseorang merasa sulit sepenuhnya sadar setelah terbangun. Kondisi tersebut dapat membuat tubuh terasa berat dan pikiran masih sulit fokus.
Dr. Cecep juga mengingatkan kebiasaan tersebut jika berlangsung dalam waktu lama dapat berdampak terhadap tubuh.
“Kalau kebiasaan ini berlangsung lama, risikonya bisa gangguan hormon dan metabolisme tubuh,” tuturnya.
Cara Menghentikan Kebiasaan Tidur Lagi Setelah Alarm
Dr. Cecep menyarankan sejumlah cara sederhana untuk membantu seseorang menghentikan kebiasaan tidur kembali setelah alarm berbunyi. Salah satunya dengan menempatkan ponsel atau alarm jauh dari tempat tidur.
“Solusi simpel: terapkan aturan jarak. Taruh HP atau alarm di tempat yang enggak bisa dijangkau sambil tiduran. Dengan begitu kamu dipaksa bangun dan bergerak,” ucapnya.