JAKARTA, iNews.id – Protein dikenal sebagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot, memperbaiki jaringan, serta menunjang berbagai fungsi metabolisme. Namun, konsumsi protein yang berlebihan dan dilakukan secara terus-menerus ternyata tidak selalu berdampak positif bagi kesehatan.
Kondisi ini bahkan bisa memicu berbagai masalah kesehatan, terutama jika pola makan tidak seimbang atau dialami oleh orang dengan kondisi medis tertentu. Berikut lima dampak yang dapat muncul akibat terlalu banyak mengonsumsi protein.
1. Meningkatkan Risiko Penyakit
Asupan protein yang terlalu tinggi, khususnya dari sumber tertentu, berpotensi meningkatkan risiko penyakit kronis. Sejumlah penelitian menunjukkan pola makan tinggi protein dalam jangka panjang dapat dikaitkan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung koroner hingga beberapa jenis kanker.
Risiko tersebut akan semakin besar jika konsumsi protein tidak dibarengi dengan asupan sayur, buah, dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh.
2. Menyebabkan Gangguan Pencernaan
Diet tinggi protein sering kali berdampak pada sistem pencernaan, terutama ketika asupan serat menjadi rendah. Kondisi ini dapat memicu sembelit, perut kembung, gas berlebih, hingga rasa tidak nyaman di saluran cerna.