5. Memicu Tekanan Darah Tinggi
Konsumsi protein berlebihan juga dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah. Hipertensi sendiri merupakan faktor risiko utama penyakit serius seperti jantung dan stroke.
Risiko ini dapat semakin besar jika pola makan tinggi protein juga disertai konsumsi garam berlebih dan minim nutrisi pelindung seperti kalium serta serat.
Protein memang memiliki peran vital bagi kesehatan tubuh. Namun, mengonsumsinya secara berlebihan justru dapat menimbulkan berbagai dampak negatif, mulai dari gangguan pencernaan hingga meningkatnya risiko penyakit kronis.
Para ahli pun menyarankan agar konsumsi protein disesuaikan dengan usia, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan masing-masing individu, serta tetap dikombinasikan dengan nutrisi lain agar tubuh tetap sehat dan seimbang.