Memilih waktu aktivitas yang lebih sejuk dapat membantu mengurangi beban panas yang diterima tubuh.
7. Kelompok rentan perlu lebih membatasi paparan
Anak-anak, lansia, ibu hamil, serta orang dengan penyakit paru dan jantung perlu mendapatkan perhatian lebih ketika kualitas udara memburuk.
Kelompok tersebut sebaiknya mengurangi durasi aktivitas di luar ruangan dan lebih berhati-hati ketika muncul keluhan setelah terpapar polusi maupun panas.
8. Kenali tanda bahaya
Jangan memaksakan diri tetap beraktivitas apabila tubuh mulai menunjukkan gejala yang mengkhawatirkan.
Jika muncul sesak berat, nyeri dada, pusing hebat, lemas, atau penurunan kesadaran, segera hentikan aktivitas dan cari pertolongan medis.