Olahraga ini menuntut kerja otot tubuh secara keseluruhan. Semua anggota tubuh mulai dari tangan, kaki, leher, kepala, hingga pinggang dan perut akan dipaksa bergerak ketika berenang. Oleh karenanya, berenang juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Jenis olahraga yang membakar kalori berikutnya adalah senam. Keunggulan olahraga aerobik ini salah satunya adalah bisa dilakukan di rumah. Olahraga ini cukup efektif membakar lemak sekaligus menghilangkan stres karena termasuk aktivitas yang menyenangkan. Salah satu jenis senam yang populer di antaranya adalah Zumba.
Lompat tali adalah salah satu olahraga pembakar lemak dan kalori yang sangat dianjurkan. Pasalnya, olahraga ini efektif bisa melakukan pembakaran sampai 400 kalori hanya dalam 30 menit saja.
Jenis aktivitas intensitas tinggi ini juga bisa dilakukan di mana saja termasuk halaman rumah.
Tinju atau Boxing tergolong olahraga intensitas tinggi yang dapat menjadi pilihan membakar kalori setelah lebaran. Olahraga ini menuntut seseorang untuk terus menerus bergerak dan memacu adrenalin. Oleh karena itu, tinju butuh stamina yang tinggi dan efektif membakar kalori dan lemak-lemak jahat. Olahraga ini bahkan disebut dapat membakar 500-550 kalori per jam.