4 Cara Mencegah Perut Begah setelah Makan, Awas Jangan Langsung Rebahan

"Nah, tarikan nafas perut yang pelan bakal ngaktifin saraf Vagus (mode istirahat tubuh). Efeknya, usus yang kaku jadi rileks, dan perut yang kembang-kempis ngasih pijatan alami buat mompa angin keluar," katanya.

Baca Juga

Gelombang Panas Dahsyat! WHO Peringatkan Eropa Hadapi Minggu-Minggu Mematikan

Selain teknik tersebut, dr. Cecep juga membagikan empat cara mencegah perut begah setelah makan, yaitu:

1. Hindari minum gunakan sedotan

Baca Juga

Prancis ke Semifinal Piala Dunia 2026 usai Bungkam Maroko, Mbappe Cetak Gol Ke-20

Kebiasaan makan terlalu cepat, sering menggunakan sedotan, atau mengunyah permen karet dapat membuat udara masuk ke lambung dalam jumlah banyak sehingga memicu penumpukan gas.

"Makan buru-buru, sering pakai sedotan, atau ngunyah permen karet tuh bikin kita tanpa sadar nelen banyak udara kosong. Anginnya jadi gampang numpuk di lambung," katanya.

Baca Juga

Ngeri! Kebakaran Pabrik Sepatu, Puluhan Pekerja Tewas

2. Jangan langsung rebahan setelah makan

Berbaring setelah makan dapat memperlambat proses pengeluaran gas. Sebaiknya lakukan aktivitas ringan agar sistem pencernaan tetap bekerja optimal.