4 Cara Menjaga Organ Pernapasan Manusia, Salah Satunya Rutin Olahraga !

Seperti yang telah kita ketahui, pohon akan menghasilkan oksigen yang berguna bagi tubuh. Maka semakin banyak pohon di lingkungan Anda, semakin mudah pula Anda menjaga kesehatan organ pernapasan. Anda juga bisa membiasakan diri untuk meminimalisir penggunaan kendaraan bermotor pribadi agar kualitas udara di lingkungan Anda tidak semakin tercemar.

3. Olahraga secara teratur

Olahraga memang selalu menjadi kunci untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk organ pernapasan. Dengan berolahraga, detak jantung akan meningkat dan paru-paru akan bekerja dengan lebih keras sehingga oksigen yang masuk ke dalam tubuh pun akan lebih banyak. 
Selain itu, gerakan-gerakan yang dilakukan saat berolahraga dapat memperlancar sirkulasi udara di dalam tubuh.

Oleh sebab itu, alokasikan waktu Anda untuk berolahraga secara rutin setiap harinya. 
Anda tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat sebagai permulaan. Cukup dengan melakukan olahraga ringan, seperti yoga, jogging, push up, sit up, naik turun tangga secara konsisten setiap hari, maka organ pernapasan Anda akan lebih sehat.

4. Berhenti merokok

Dalam rokok, terdapat bahan-bahan kimia berbahaya, seperti nikotin, tar, hingga karbon monoksida yang dapat membahayakan paru-paru saat dihirup.
Tak main-main, berbagai penyakit berbahaya, seperti kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker leher rahim senantiasa mengintai para perokok karena kebiasaan tak sehat tersebut. Dengan demikian, Anda harus berhenti merokok jika menginginkan organ pernapasan selalu dalam kondisi prima.

Demikian cara menjaga organ pernapasan manusia yang tentunya harus diiringi dengan konsumsi makanan-makanan sehat.

Editor: Dyah Ayu Pamela