Cara Menghilangkan Ngantuk Berat, Tips Jitu agar Tetap Waspada dan Produktif

Baca Juga

Kecelakaan Bus Tabrak Truk di Jalanan Menurun Pasuruan, Diduga Sopir Mengantuk

Orang dewasa umumnya membutuhkan 7-8 jam tidur per malam. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan dan kantuk di siang hari.

2. Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan kantuk. Pastikan kamu minum air putih yang cukup throughout the day untuk menjaga tubuh terhidrasi.

Baca Juga

Motoran saat Berpuasa, Perhatikan 7 Hal Penting Ini agar Tak Cepat Haus dan Ngantuk di Jalan

3. Olahraga Teratur

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi rasa kantuk di siang hari. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.

4. Konsumsi Makanan Sehat

Makan makanan sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa kantuk.

Hindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat olahan, karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti dengan rasa lelah.