Ciri-Ciri Anda Kena Depresi dan Cara Mengatasinya

Lebih Mudah Tersinggung

Apabila Anda lebih mudah tersinggung dan marah dari biasanya, bahkan mengenai hal kecil saja, itu bisa jadi Anda sedang depresi. Anda bisa mencegah atau meredam amarah dengan meninggalkan tempat atau orang-orang sekitar yang dapat memicu amarah, serta menenangkan diri di tempat favorit Anda.

Konsumsi Alkohol Berlebihan

Jika Anda mengonsumsi alkohol lebih banyak dari biasanya, mungkin Anda sedang depresi. Biasanya, alkohol menjadi ‘pelarian’ bagi orang depresi yang ingin melupakan sejenak mengenai hal yang membuatnya depresi.

Tidak Dapat Kendalikan Pikiran Negatif

Apabila Anda selalu negative thinking terhadap apa pun dan selalu dilanda kegelisahan, bisa dikatakan Anda mengalami depresi. Disarankan agar Anda berlibur ke tempat yang dapat menenangkan pikiran dan belum Anda kunjungi sebelumnya. Itu mungkin dapat menghilangkan pikiran negatif dan kegelisahan tersebut hilang dari diri Anda.

Tidur dan Nafsu Makan Berubah

Jika jadwal tidur Anda jadi tidak beraturan, serta nafsu makan Anda berubah-ubah, mungkin Anda sedang depresi. Untuk itu, Anda perbanyak kegiatan yang menyenangkan, mungkin hobi atau berolahraga agar dapat membalikkan pola tidur dan makan Anda.

Editor: Tuty Ocktaviany