Contoh Makanan 4 Sehat 5 Sempurna 

Sebaliknya, Pedoman Gizi Seimbang menekankan pentingnya pola makan sehari-hari yang seimbang dalam jenis dan jumlah sesuai kebutuhan tubuh, dengan prinsip-prinsip seperti konsumsi makanan yang beragam, menjaga kebersihan, berolahraga secara teratur, dan memantau berat badan.

2. Susu Dapat Digantikan

Dalam 4 Sehat 5 Sempurna, susu dianggap sebagai penyempurna yang dikelompokkan secara terpisah. Namun, dalam Pedoman Gizi Seimbang, susu masuk dalam kelompok lauk-pauk dan tidak dianggap sebagai pelengkap karena bisa digantikan dengan makanan lain yang memiliki nilai gizi setara.

Harvard T.H. Chan School of Public Health menyebutkan bahwa susu mengandung air, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Kalsium dalam susu juga bisa diperoleh dari buah, sayuran, atau produk laut seperti ikan.

3.Tidak Ada Pengaturan Porsi yang Jelas

4 Sehat 5 Sempurna tidak memberikan panduan tentang jumlah makanan yang harus dikonsumsi setiap hari.

Sementara itu, Pedoman Gizi Seimbang memberikan pedoman porsi untuk setiap kelompok makanan. Misalnya, tubuh membutuhkan asupan harian tertentu dari protein, karbohidrat, sayuran, dan buah-buahan, serta minimal 8 gelas air putih.