Mau Paru-Paru Anda Sehat? Konsumsi Apel dan Makanan-Makanan Ini

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan makanan super untuk paru-paru. Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, kacang kenari, hazelnut dan biji-bijian seperti biji labu, biji rami, dan biji bunga matahari dapat memberi tubuh Anda banyak magnesium.

5. Brokoli

Sayuran ini dikenal mengandung senyawa yang disebut sulforaphane, yang dapat meningkatkan aktivitas gen dalam sel paru-paru sehingga melindungi organ dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.

6. Bawang putih

Bawang putih memiliki kandungan flavonoid yang merangsang tubuh untuk memproduksi glutathione yang membantu menghilangkan racun dan karsinogen, sehingga dapat membantu paru-paru berfungsi lebih baik.

Editor: Tuty Ocktaviany