Moms, Ini Posisi Tidur untuk Mengurangi Mual saat Hamil Muda

Baca Juga

Potret Irish Bella, Artis yang Dijuluki Perempuan Kuat oleh Para Sahabat

Meninggikan kepala dan punggung

Posisi tidur untuk mengurangi mual saat hamil muda berikutnya yakni meninggikan kepala dan punggung. Ini membantu mengatasi rasa mual ibu hamil yang mengalami kondisi gastroesophageal reflux disease (GERD). 

Baca Juga

5 Artis Cantik Merokok Demi Film, Nomor 4 Bikin Shock Netizen

Nah, untuk mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan, Anda bisa mencoba tidur dengan menopang bagian atas tubuh, yaitu kepala hingga punggung, dengan beberapa bantal tambahan.

Anda juga bisa membuat tubuh menjadi terangkat hingga 30–45 derajat. Dengan begitu, gejala GERD, seperti rasa mual dan nyeri ulu hati, bisa berkurang.

Pakai bantal khusus

Penggunaan bantal kehamilan atau maternity pillow dapat membantu Anda mempertahankan posisi tidur yang pas untuk mengurangi mual saat hamil muda. Coba letakkan bantal hamil dengan tipe total body dan full length di antara kedua lutut saat Anda berbaring miring. 
Untuk menopang punggung, Anda bisa memakai bantal tipe wedge. Manfaat utama dari bantal khusus ini adalah membantu menopang serta mengurangi tekanan berlebih pada perut, hingga bisa meredakan mual.

Itulah posisi tidur untuk mengurangi mual saat hamil muda. Semoga bisa membantu!

Editor: Siska Permata Sari