Sering Dilakukan Sebelum Tidur, Ingat Kebiasaan Ini Bisa Picu Gagal Ginjal hingga Impotensi

Baca Juga

Chelsea Tumbang dari Arsenal, Fans Soroti 2 Pemain yang Bisa Jadi Bumerang

"Ini empat kebiasaannya. Rokok sebelum tidur, sebatang biar rileks, padahal rokok merusak lapisan dalam pembuluh darah. Nggak ada jam yang aman buat ngerokok," katanya.

Mengonsumsi makanan tinggi garam

Baca Juga

Tok! MK Tolak Permohonan Guru Dilibatkan Awasi MBG dengan Insentif Rp2 Juta

Mi instan, keripik, dan gorengan menjadi sejumlah makanan yang sering disantap menjelang tidur. Kandungan garam yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah sehingga jika terjadi terus-menerus, dinding pembuluh darah bisa menjadi kaku dan rusak.

“Mi instan, keripik, atau gorengan sebelum tidur. Garam bikin tekanan darah naik. Tekanan yang tinggi tiap malam, dinding pembuluh darah kamu lama-lama kaku dan rusak," katanya.

Baca Juga

Garuda Indonesia Batalkan Semua Penerbangan Jakarta-Bandung-Lampung hingga Pukul 24.00 WIB 

Scrolling media sosial hingga larut malam

Bermain ponsel hingga dini hari juga dapat menjadi kebiasaan yang mengganggu waktu tidur. Durasi tidur yang terus-menerus terlalu pendek dapat membuat tekanan darah pada malam hari tidak turun dengan baik.

“Scroll HP sampai jam 2 malam. Masalahnya bukan di HP-nya, tapi tidur kamu yang kurang terus-menerus. Jam tidur yang pendek bikin tekanan darah malam nggak turun dengan baik. Padahal waktu malam itu adalah waktu pembuluh darah untuk istirahat," katanya.