Sering Kembung Tanpa Sebab? Coba Kenali 4 Makanan dan Minuman Pemicu Gas di Perut

"Kenali pemicu gas, setiap perut beda, tapi 'tersangka' utamanya biasanya: kol, ubi, minuman bersoda, atau produk susu (kalau kamu tidak kuat laktosa). Perhatikan mana yang bikin kembung, lalu kurangi," kata dr Cecep, dikutip Minggu (13/9/2026).

Baca Juga

Gempa Terkini M5,2 Guncang Malang Jatim, Kedalaman 10 Km

Makanan dan minuman berbahan susu juga dapat menjadi pemicu kembung, terutama pada orang yang mengalami intoleransi laktosa. Kondisi tersebut membuat tubuh kesulitan mencerna laktosa, yaitu gula alami yang terdapat dalam susu.

Ketika laktosa tidak tercerna dengan baik, zat tersebut dapat difermentasi oleh bakteri di usus sehingga menimbulkan gas. Keluhan yang muncul dapat berupa kembung, banyak buang angin, sakit perut, hingga diare pada sebagian orang.

Baca Juga

Betrand Peto Paksa Korban Berhubungan Badan di Toilet Kelab Malam? Faktanya Mengejutkan!

Namun, bukan berarti semua makanan tersebut harus dihindari oleh setiap orang. Menurut dr Cecep, penting untuk memperhatikan respons tubuh setelah mengonsumsi makanan tertentu.

Jika kembung sering muncul, seseorang dapat mencatat makanan dan minuman yang dikonsumsi serta waktu munculnya gejala. Dari pola tersebut, pemicu yang paling mungkin dapat lebih mudah dikenali.