Stres Bisa Bikin Berat Badan Anda Naik, Ini Penjelasannya

Hormon Kortisol

Saat stres, produksi hormon kortisol akan meningkat dalam tubuh. Hormon kortisol inilah yang bisa mengubah kebiasaan makan Anda menjadi berlebihan. Sebab, peningkatan produksi hormon dalam tubuh juga seiring dengan peningkatan tingkat insulin dalam tubuh. Kondisi ini, dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan-makanan dengan kadar gula tinggi.

Makanan Manis Pelipur Lara

Ketika stres, Anda mungkin tak nafsu untuk makan-makan berat seperti nasi, lauk, daging, atau sayuran. Tetapi berbanding terbalik dengan nafsu Anda dengan makanan-makanan manis yang banyak mengandung gula. Misalnya kue, cokelat, permen-permen manis, gulali, dan masih banyak makanan bergula lainnya. Nah, makanan yang berlemak dan bergula inilah biasanya merupakan penyebab besar kenaikan berat badan ketika stres.

Mudah saja kesimpulannya, ketika stres dan memproduksi lebih banyak kortisol, nafsu makan Anda untuk mengonsumsi junk food dan makanan manis pun meningkat. Jadi, itulah alasannya mengapa berat badan Anda naik saat mengalami stres.

Editor: Tuty Ocktaviany