Beberapa aktivitas sederhana yang bisa dilakukan antara lain berjalan kaki sebentar, berdiri dari kursi, atau melakukan peregangan santai. Kebiasaan tersebut membantu tubuh tetap aktif meskipun tuntutan pekerjaan mengharuskan seseorang duduk dalam waktu lama.
"Terus harus gimana? Cobain selingin gerakan ringan per satu jam seperti jalan kaki ringan, stretching santai misal seperti di gambar. Sehat terus perempuan kuat," katanya.
Selain menjaga aktivitas fisik, perempuan juga perlu memperhatikan gejala menstruasi yang dialami. Nyeri haid yang semakin berat atau sampai mengganggu pekerjaan dan aktivitas sehari-hari sebaiknya tidak dianggap sebagai keluhan biasa.
dr Noah mengimbau perempuan untuk memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan apabila gejala menstruasi mulai mengganggu aktivitas.
"Periksakan kalau gejala haid sudah dirasa mengganggu aktivitas. Disclaimer: efek pada tiap orang bisa berbeda karena tiap individu itu unik," ujarnya.