JAKARTA, iNews.id – Rajin ngegym ternyata bukan hanya bermanfaat untuk membentuk otot dan menjaga kebugaran tubuh. Latihan beban yang dilakukan secara rutin juga berpotensi membantu mengurangi gejala depresi,
Dokter Adam Prabata mengulas penelitian terkait ini yang merangkum 33 studi dengan melibatkan lebih dari 1.800 partisipan. Hasil analisis menunjukkan bahwa latihan beban berkaitan dengan penurunan gejala depresi.
Dalam temuan tersebut, orang yang melakukan latihan beban mengalami gejala depresi hingga 34 persen lebih rendah. Informasi ini dibagikan Adam melalui akun X miliknya, @AdamPrabata.
“Bagi kalian yang sedang sedih karena patah hati, ajakan ke gym kayanya emang bisa membantu deh kalau kata penelitian ini,” tulis Adam, dikutip Senin (26/10/2026).
Temuan tersebut menunjukkan bahwa aktivitas fisik, termasuk latihan beban, berpotensi menjadi salah satu upaya pendukung untuk menjaga kesehatan mental. Namun, manfaatnya perlu dipahami secara tepat agar olahraga tidak dianggap sebagai satu-satunya solusi untuk mengatasi depresi.