Jika kondisi tersebut terjadi, berkonsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan mental dapat membantu menentukan langkah penanganan yang tepat. Olahraga dapat menjadi bagian dari upaya pendukung, tetapi tidak seharusnya membuat seseorang menunda mencari bantuan profesional.
Karena itu, temuan mengenai manfaat latihan beban bagi kesehatan mental bisa menjadi dorongan untuk mulai lebih aktif bergerak. Meski demikian, setiap orang memiliki kebutuhan dan kondisi yang berbeda.
Mulailah berolahraga sesuai kemampuan, lakukan secara bertahap, dan jangan memaksakan tubuh. Jika mengalami gejala depresi, tetap prioritaskan konsultasi dengan tenaga profesional agar memperoleh penanganan yang sesuai.