JAKARTA, iNews.id - Memaksakan olahraga saat tubuh sedang sakit bukan langkah tepat untuk mempercepat penyembuhan. Ketika tubuh sedang melawan infeksi, aktivitas fisik berat justru dapat menambah beban tubuh dan dalam kondisi tertentu berisiko menyebabkan kerusakan otot hingga mengganggu fungsi ginjal.
Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr Tirta Mandira Hudhi, menjelaskan tubuh membutuhkan energi tambahan untuk melakukan proses recovery ketika seseorang sedang sakit. Kondisi ini terutama perlu diperhatikan saat mengalami penyakit yang cukup berat seperti demam berdarah dengue (DBD), demam tifoid, diare, maupun keracunan.
"Itu fakta, ketika kita sakit imunitas kita itu lagi drop, dan tubuh kita lagi kena pressure atau stress. Sehingga tubuh tuh memerlukan energi tambahan untuk me-recover infeksi sistemik tersebut. Apalagi kalau penyakitnya tuh berat kayak DBD, demam tifoid, diare, keracunan," ujar dr Tirta dalam unggahan video di akun Instagram pribadinya, dikutip Jumat (7/8/2026).
Menurutnya, olahraga ketika tubuh sedang mengalami infeksi sistemik justru dapat membuat beban pemulihan semakin berat. Akibatnya, proses recovery bisa berlangsung lebih lama dan risiko gangguan pada organ lain juga meningkat.
"Kalau misalkan dia kena infeksi sistemik dan memaksakan untuk olahraga, itu bebannya tambah berat. Bisa kena di infeksinya lebih lama, atau bisa kena ke organ lainnya yang lebih parah," katanya.