Hidung Mampet Bikin Susah Bernapas? Coba Gerakan Sederhana Ini Sebelum Tidur

“Tulang ini adalah sekat tipis yang memisahkan lubang hidung kiri dan kanan. Gerakan "jungkat-jungkit" ini membantu melonggarkan rongga sinus dan mengalirkan cairan yang terjebak di dalamnya, sehingga sumbatan berkurang dan nafas jadi lega,” kata dia.

Baca Juga

Menteri Federal Jerman Apresiasi Kerukunan Beragama di Indonesia

Cara Lain Meredakan Hidung Mampet

Selain gerakan tersebut, dr Cecep juga membagikan sejumlah cara sederhana yang dapat dilakukan ketika hidung tersumbat.

Baca Juga

Prabowo Undang Petugas Upacara HUT ke-81 RI ke Hambalang, Beri Apresiasi

Salah satunya adalah trik menjepit ketiak. Caranya dengan menekan ketiak di satu sisi menggunakan botol atau kepalan tangan.

“Jika hidung KANAN mampet, jepit botol/kepalan tangan di ketiak KIRI. Bengkak di dalam hidung akan kempes secara alami,” ujar dr Cecep.

Baca Juga

KAI Siapkan Empat Mesin Pertumbuhan Menuju 2045

Cara berikutnya adalah mengatur posisi tidur. Dia menyarankan tidur dengan posisi miring dan menempatkan bagian hidung yang mampet di posisi atas.