Sering Matikan Alarm Lalu Tidur Lagi? Dokter Ungkap Dampaknya bagi Tubuh

Sleep inertia merupakan kondisi ketika seseorang merasa sulit sepenuhnya sadar setelah terbangun. Kondisi tersebut dapat membuat tubuh terasa berat dan pikiran masih sulit fokus.

Baca Juga

5 Pesawat TNI AU Terbang ke Kalimantan, Perkuat Penanganan Karhutla

Dr. Cecep juga mengingatkan kebiasaan tersebut jika berlangsung dalam waktu lama dapat berdampak terhadap tubuh.

“Kalau kebiasaan ini berlangsung lama, risikonya bisa gangguan hormon dan metabolisme tubuh,” tuturnya.

Baca Juga

Hyundai Minta Maaf Atas Masalah Mobil Ioniq 5 Aa Juju

Cara Menghentikan Kebiasaan Tidur Lagi Setelah Alarm

Dr. Cecep menyarankan sejumlah cara sederhana untuk membantu seseorang menghentikan kebiasaan tidur kembali setelah alarm berbunyi. Salah satunya dengan menempatkan ponsel atau alarm jauh dari tempat tidur.

Baca Juga

Demo Tolak Regrouping SDN Hargomulyo Kulonprogo, Warga Blokade Akses ke Sekolah

“Solusi simpel: terapkan aturan jarak. Taruh HP atau alarm di tempat yang enggak bisa dijangkau sambil tiduran. Dengan begitu kamu dipaksa bangun dan bergerak,” ucapnya.