Tidur Berlebihan di Bulan Puasa, Waspadai 5 Masalah Kesehatan Ini

2. Kelebihan berat badan

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidur terlalu banyak cenderung lebih gemuk. Kegemukan ini kemungkinan diakibatkan oleh tidur lebih banyak dan menjadi kurang aktif. Semakin banyak seseorang tidur, semakin sedikit kalori yang mereka bakar dalam tubuh.

3. Diabetes

Selain penyakit jangung dan risiko untuk menjadi obesitas, tidur berlebihan juga meningkatkan risiko untuk memiliki penyakit diabetes tipe 2. Ini terkait dengan hidup yang sedentari dan obesitas yang timbul akibat tidur berlebihan.

4. Depresi

Kesehatan mental dan kondisi tidur adalah hal yang saling terkait. Depresi dapat membuat seseorang tidur lebih lama. Kemudian, tidur lebih lama juga dapat memperburuk depresi.

5. Sakit kepala dan lelah

Jika yang disebutkan sebelumnya adalah efek-efek jangka panjang, adapula efek jangka pendek yang dapat Anda rasakan langsung setelah tidur berlebihan. Di antaranya rasa lelah, lemas, dan tak jarang disertai dengan sakit kepala.

Editor: Dani M Dahwilani