Hari Ginjal Sedunia, 10 Kebiasaan Buruk Merusak Ginjal Anda

Asupan Air Tidak Cukup

Jika tubuh Anda terhidrasi, ini ginjal Anda tidak bekerja dengan baik membersihkan racun dari dalam tubuh. Minum banyak air adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari batu ginjal. Sementara untuk orang yang sudah menderita gagal ginjal perlu membatasi asupan cairannya.

Makan Terlalu Banyak Daging

Protein hewani menghasilkan sejumlah besar asam dalam darah setelah Anda mengkonsumsi daging. Hal ini bisa berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis.

Asidosis adalah suatu kondisi dimana ginjal tidak dapat mengeluarkan asam lebih cepat. Protein hewani sangat dibutuhkan tubuh namun konsumsi berlebihan bisa berakibat fatal bagi ginjal.

Kurang Tidur

Tidur sangat penting bagi tubuh, karena akan otot dan tubuh otak Anda istirahat. Dan tidur nyenyak diperlukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk ginjal. Fungsi ginjal diatur oleh siklus bangun dan tidur, yang membantu mengkoordinasikan kerja ginjal lebih dari 24 jam.

Asupan Makanan Tinggi Gula

Gula adalah makanan yang berkontribusi terhadap obesitas dan meningkatkan risiko Anda terkena diabetes dan tekanan darah tinggi. Gula juga ditambahkan pada makanan dan minuman, jika dalam jumlah berlebihan, bisa menyebabkan penyakit ginjal.