2. Tubuh memasuki fase tidur dalam
Setelah melewati tidur ringan, tubuh masuk ke NREM tahap 3 atau tidur dalam (deep sleep).
Pada fase ini, detak jantung dan pernapasan berada pada tingkat paling rendah selama tidur. Otot semakin rileks dan tubuh menjalankan berbagai proses pemulihan.
Fase tidur dalam juga berkaitan dengan pemulihan energi, perbaikan jaringan dan pelepasan hormon tertentu yang dibutuhkan tubuh.
Karena itu, seseorang yang tidur cukup tetapi kualitas tidurnya buruk belum tentu mendapatkan manfaat pemulihan secara optimal.
3. Otak tetap bekerja meski tubuh terlelap
Salah satu hal menarik dari tidur adalah otak tidak benar-benar berhenti bekerja.