Namun, pola tersebut berubah ketika tubuh memasuki fase REM.
Pada fase REM, aktivitas otak meningkat, sementara detak jantung dan pernapasan dapat menjadi lebih cepat serta tidak teratur. Kondisi ini merupakan bagian normal dari siklus tidur.
7. Mata bergerak cepat dan mimpi dapat muncul
Fase REM menjadi salah satu bagian tidur yang paling mudah dikenali.
Pada tahap ini, mata bergerak cepat di balik kelopak mata, aktivitas otak meningkat dan sebagian besar otot tubuh berada dalam kondisi sangat rileks.
Mimpi dapat terjadi pada fase NREM maupun REM. Namun, mimpi yang lebih jelas dan terasa hidup lebih sering dikaitkan dengan fase REM.
Fase ini juga berperan dalam sejumlah proses yang berkaitan dengan pembelajaran, memori dan pengaturan suasana hati.
8. Tidur membantu menjaga fungsi otak
Proses yang berlangsung selama tidur menunjukkan bahwa tubuh tidak benar-benar 'mati gaya' ketika seseorang terlelap.