JAKARTA, iNews.id - Apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh ketika seseorang tertidur? Meski terlihat seperti sedang berhenti beraktivitas, tubuh justru menjalankan berbagai proses penting selama tidur.
Detak jantung berubah, pernapasan melambat, suhu tubuh menurun, hormon bekerja, sementara otak tetap aktif mengolah informasi dan memperkuat memori.
Tidur merupakan proses biologis kompleks yang berlangsung dalam beberapa tahap. Sepanjang malam, tubuh akan berulang kali melewati fase non-rapid eye movement (NREM) dan rapid eye movement (REM). Masing-masing fase memiliki fungsi berbeda bagi otak dan tubuh.
Dokter Spesialis Neurologi Seraphim Medical Center dr. Oktaviana Niken P., Sp.N., DAIFIDN., MMRS., FNR., AIFO-K., menjelaskan bahwa tidur memiliki fungsi yang jauh lebih penting daripada sekadar menghilangkan rasa kantuk.
"Tidur bukan sekadar waktu istirahat, melainkan proses penting bagi otak untuk memperbaiki sel saraf dan memperkuat memori," ujar dr. Oktaviana dalam keterangannya, Kamis (1/10/2026).